유산소 운동1 아는사람만 알고있다는 헬스장 운동순서 황금개구리 입니다 오늘은 아는사람만 알고있다는 지식 헬스장 운동순서에 대해서 알려드리도록 하겠습니다 여름이라서 물놀이가고 해야하는데 내 몸은 왜이럴까 하면서 헬스장,휘트니스장 다니시는 분들이 꽤 많으시더라구요. 저도 오늘부터 다니고 있답니다 ㅎㅎ 역시 운동하면 작심삼일 이라는 말이 있죠 마음먹으면 3일도 못간다는 뜻인데, 저는 아직 잘 모르겟지만 다이어트 하신다는 여성분들사이에서 친구끼리 작심삼일 이라는 말을 쓰는걸 들엇습니다 운동순서 첫번째 - 스트레칭 역시 운동을 하기전에는 몸을 간단하게 풀어야죠 혼자 헬스장 큰 거울앞에 서서 몸의 균형을 맞춘다는 뜻으로 가볍게 몸풀기라고 생각하시면서 가볍게 뛰거나 손 발을 돌려주시면 됩니다 두번째 - 근력운동 가장 중요한 근력운도 입니다 여성분들은 근력운동을하면 내.. 2016. 7. 11. 이전 1 다음
